一歩ずつ着実に( ^ω^)

のんびり更新26歳

最近生活がマンネリ化しているので再び挑戦!

禁酒2日目 ランニング4日目

禁酒といってもたまたま飲む機会がなかっただけで意識的にではない

酒を飲まなかったら朝早起きできて、洗濯も買い物もできた

今日も飲まないようにしよう

ここで気づいたのは人ではなく結局自分自身が飲むかどうか決めているってこと

誘われるような状況を作らないってことも大切

 

ランニングは炎天下の中続いてる

なんかもう暑い時に走って汗をバーって出したいって考えたら日中でも走れるように

この数日の快晴で肌の日焼けが進む

朝食食べる前に走ったらよかった

昨日は朝食後に走ったからすぐトイレにかけこんだ残念

 

軽く筋トレもやり始めたけど習慣化するまで苦労しそうだ

筋トレ好きくないし

 

体にいいことやってると明日迎えるのが楽しみになる

暴飲暴食してたころは後悔とかで明日を迎えるのがそんなに楽しくなかったから

このサイクルを活かすためにも自分をコントロールできるようにがんばる

 

今週は

無駄に飲まないこと

→予定されている飲み会以外はやめる

継続して運動

→ランニング、飽きたら水泳、と筋トレ

食事量のコントロール

→納豆、キムチ、豆腐の有効活用

を意識する!

 

…勉強してねー